Forældrerollen har ændret træningslivet – men det kan stadig lade sig gøre. Bare drop den dårlige samvittighed. Det skal være sjovt at træne og det bliver det efter du har hørt dette foredrag.

Sænk ambitionerne og lær at affinde dig med, at du når det du når. Hvis du træner rigtigt og med høj intensitet kan det let lade sig gøre i en travl hverdag.

Du får bl.a. en intro til høj intensitet træning. Signe Fjord kalder det for "Bræk, Blod og Brand" -Jo, du må gerne have brækfornemmelse, blodsmag i munden og brand i musklerne når du træner. 

Du får en række lette at gå til forslag til at få gang i din træning og vedligeholdelse af den som solomor.

Hvorfor ikke bare lave 3 max spurter når du alligevel cykler på arbejde?

3 x 20 sekunder på fuld drøn er faktisk nok - hvis du gør det et par gange om ugen. Mine forslag kan bruges om du er på begynder- eller eliteniveau lige nu!

DKK 71.00 after moms